سلطان فوتبال ايران وغرورآسيا علي دائي


سلطان فوتبال ايران وغرورآسيا علي دائي



اطلاعات
سلام

ميتونيد در مورد علي دايي هر چي ميدونيد برام ارسال كنيد

با سپاس



مقایسه دستمزد کی روش با چند مربی تیم های راه یافته به جام جهانی

1:


در اینجا از يك متخصص دعوت نموده ایم تا سه سوال مهم
مــا در مورد سوزاندن چربی، افزایش وزن و عضله سازی را
جواب دهد.


کاپیتان جدید استقلال کیست؟


</B>سوال 1: چـطور بدون اینکه چربی های بدنم بیشتر
شود، وزنم را بالا ببرم؟
اگـر سـعی دارید وزنتان را بالا ببرید، اولین کار این هست که
مـیــزان کالری های مصرفیتان را افزایش دهید.


چرا کی‌روش نمی‌خواهد در ایران بماند؟
برای تعیین
میزان کالری های مصرفی روزانه تان، میـتـوانید وزن بدنتان
را ضـرب در 20 کنـید.


مهدوی‌کیا: کل ایران را گشتم، استعدادی پیدا نکردم!
برای مثـال، کسـی کــه 150 پوند وزن
دارد، 3000 کـالـری در روز نـیـــاز دارد تا وزنش افزایش یابد.
هـدف شـمـا بـایـد افـزایش یـک پـونـد در هـفـتــه باشد.


پرسپولیسی‌ها اینترنت‌بازتر از استقلالی‌ها
اگر
بخواهید بیش از این اضافه کنید، فقط چربی های اضافه در
بدنتان جمع خواهید کرد.


درخواست برزيل براي بازي‌دوستانه با تيم‌ملي ايران


سپس اینکه میزان کالری مصرفی روزانه تان را حساب کردید، باید میزان پروتئین، چربی و کربوهیدرات مصرفی روزانه تان را هم تعیین کنید.


افشاگری بی‌سابقه رحمتی علیه قلعه‌نویی
به ازای هر گرم از هر پوند وزن بدن، باید میزان مساوی پروتئین مصرف کنید.


وينگادا: اميدوارم کي‌روش پيشنهاد را رد نکند
چربی مصرفی باید %30 از کل کالری های مصرفی باشد.

و میزان کالری باقی مانده باید صرف کربوهیدرات شود.

برای به دست آوردن این نسبت، باید روزانه 5 تا 6 وعده غذا بخورید به علاوه پروتئین و کربوهیدرات اضافی برای روزهایی که حداقل یک ساعت در روز تمرین می کنید.

همیشه به یاد داشته باشید که وعده های غذایی زیاد و سبک بیشتر در مصرف کالری به شما کمک می کند.



ممکن هست دوست داشته باشید که برای 2 تا 3 وعده غذایی خود در روز از نوشیدنی های جایگزین غذا هستفاده کنید تا زیاد خوری سنگینتان نکند.

این کار باعث می شود که وقت کمتری را برای تهیه ی غذا در آشپزخانه بگذرانید.

در زیر به چند نمونه از این محصولات اشاره می کنیم:

مكمل ویژه افزایش دهنده وزن Heavyweight Gainer



مكمل غذايي EAS Myoplex Mass



كراتين ISS



مكمل Cytosport Muscle Milk


مكمل پودري Glutamine


لازم هست که سه یا چهار بار در هفته وزن خود را اندازه گیری کنید.

از تمرینات بدنسازی بیشتر اجرا کنید که روی عضلات زیادی کار می نمايند، مثل اسکات، دِدلیفت، چینس و...تمرینات خود را در دو تا سه سِتِ 6 تا 10 تایی اجرا کنید.

اگر رژیم غذایی و تمریناتتان را چند ماه به طور مداوم اجرا کنید، بعد می توانید از مکمل های دیگر که مخصوص عضله سازی هستند هستفاده کنید.




سوال 2: منظور شما ازا اینکه می گویید برای سوزاندن چربی نیازی به انجام ورزش های قلبي عروقي نیست چیست؟
این سوال با توجه به مقاله ای که در تابستان ارائه داده بودم مطرح شده، و خیلی خوب هست که الان ابهامات اون را برطرف کنم.

اون مقاله نمی فرمود که شما برای سوزاندن چربی نیازی به انجام ورزش های قلبي عروقي ندارید، منظور اون این بود که با اینکه اينگونه ورزش ها بسیار مهم هستند، باید فقط یک قسمت از تمرینات شما را پر نمايند نه همه ی اون را.

قسمت عمده ی تمرینات ورزشی شما باید وزنه زدن باشد چون هم به شما کمک می کند که عضله سازی کنید و در عین حال چربی هم بسوزانید.

ساختن ماهیچه کمک می کند تا چربی بیشتری بسوزانید، چون ماهیچه از نظر کالری بسیار فعال تر از چربی هست.

به عبارت دیگر، هر چه عضله ی بیشتری بسازید، چربی بیشتری هم خواهید سوزاند.



وزنه زدن هم نوعی ورزش قلبي عروقي به حساب می آید با این تفاوت که وقت هستراحت بین سِت ها کمتر هست و این کمک میکند تا نسبت به ورزش های قلبي عروقي چربی بیشتری بسوزانید.

چون بدن شما را مجبور می کند تا اکسیژن بیشتری مصرف کرده و نتیجتاً انرژی بیشتری مصرف کند.



همان طور که قبلاً هم فرمودم، این به اون معنا نیست که انجام ورزش های قلبي عروقي و ایروبیک مفید نیست.

خیر، این ورزش ها هم بسیار فایده دارد، باعث سوختن چربی ها شده و سیستم قلبی-عروقی شما را هم تقویت میکند.

اما لازم نیست که این ورزش ها را هر روز اجرا کنید، دو یا سه بار در هفته سپس وزنه زدن کافی میباشد.


سوال 3: چطور چربی هایی مثل روغن ماهی یا CLA به کاهش وزن کمک می کند؟
تحقیقات نشان می دهد که مصرف روزانه 3 تا 6 گرم روغن ماهی همراه با غذا یا مکمل های غذایی کمک می کند تا وزن کاهش یابد.

دلیل اون وجود اکزیمورون موجود در روغن ماهی هست که می تواند حساسیت انسولین را بالا ببرد.

انسولین اونابولیک ترین هورمون موجود در بدن هست.

کمک می کند تا اسیدهای آمینه به داخل سلول های ماهیچه ها منتقل شده، عضله ی بیشتری ساخته شود و کربوهیدرات ها را به منظور ذخیره ی چربی منتقل میکند.



CLA که به مقدار بسیار کم در شیر، پنیر و گوشت گاو یافت می شود، برای مصرف اسید لینولئیک کافی نیست.

تحقیقات نشان داده هست که مصرف روزانه 4 تا 6 گرم به کاهش چربی ها کمک کرده و بافت های ماهیچه ای را هنگامی که فرد در رژیم هست حفظ می کند.

البته اثرات CLA به مرور وقت نشان داده می شود، و برای افرادی که دنبال راه حل های سریع هستند مناسب نیست.




محصولات:
روغن Twinlab CLA


روغن ماهي Twinlab


امیدواریم که ابهامات شما در مورد سوزاندن چربی با این مقاله برطرف شده باشد.

الان شما می دانید که می توانید بدون افزایش چربی در بدنتان، وزنتان را افزایش دهید، ورزش ایروبیک تنها ورزش برای سوزاندن چربی نیست و با حقایق مربوط به روغن ماهی و CLA هم آشنا شدید.</SPAN>


2:

سوها جونم فکر میکنی مطلب ربطی با موضوع تاپیک داشت؟؟؟!!

3:

علي آقا بهت افتخار مي كنيم
اگه پشتكار ومردونگي تو رو بعضي از مسؤلين مملكت هم داشتند .....

علي دائي افتخار ايران و آذربايجان

4:


5:

من یکی که اصلا ازش خوشم نمیاد بخصوص از سبک بازیش!

6:

هينا جان سلام ممنون از جوابت چيزي كه فرمودي يه نظر شخصيه ومحترم ولي دائي يه اسطوره هست كه نسبت به نام مملكتش تعصب داره نه مثل بعضي ها كه ......

بگذريم مه بايد در تمام زمينه ها چه عمي چه ورزشي وچه.......

از زحمتكشان قدر داني كنيم نه نخبه كشي

7:

من از علی دایی متنفرم

8:

مطمئن باش علي دائي هم از تو وامثال تو با افكار فاشيستيت متنفره .خوبه واسه اين تنفرت حديث درست نكرديخشايار عرب

9:


من که عرب نیستمعلی دایی دیوانه ترین فردی که من دیدم تو فوتبال
بعد این جملاتی که تو امضا من هست حدیث نیست اگه دقت کنی شعر

10:

عاقلان دانند

11:

خوشحال شدم علی دایی به تیم ملی دعوت نشد

12:

تو با این عکس و امضات بیشتر از اینم ازت توقع نمیره اگه خوب و بدو میدونستی این اواتارو امضات نبود

13:

بهتره که به عقاید و نظرات همدیگه احترام بگذاریم .

با تموم این حرفا بهتره یکمی هم واقع گرایانه و بدون تعصبات خاصی به این موضوع نگاه بشه .


دوستانی که فوتبال دهه 70 و سپس اون رو به یاد دارن خوب میدونن که تیم ایران به غیر از ستارهاش چیز زیاد خاصی برای فرمودن نداشت فوتبال ایران با دانش و علم نبود و فقط متکی به ستارهای خودش بود .

یعنی میخوام بگم افرادی مثل احمدرضا عابدزاده ، علی دایی و یکی 2 نفره دیگه بودن که موفقیت رو برای تیم رقم میزدن و این بین علی دایی واقعا سهم زیادی داشت .

اون کسی بود که با تموم مشکلات ( یادمون نره با سر بانداژ شده و دنده شکسته و ..) فوتبال بازی میکرد و برای امتش افتخار کسب میکرد و پیراهن تیم ملیش برای اون قداست فوق العاده ای داشت .( هنوزم 2 تا گلی که دایی تویه لیگ قهرمانان اروپا به چلسی زد رو خوب یادم هست اون وقت تویه تیم بیلِفِلد بازی میکرد ) چیزی که الانه کمتر براش ارزش قائل هستن و تازه ناز و افاده ام میان براش !

همین دیشب بود که علی دایی جدا بازی زیبایی تویه تیم منتخب جهان انجام داد و اصلا منهای همه چیز باز هم حضور اون تویه اون جمع افتخاری بود برای منه ایرانی .اون ذاتا یک گلزن تمام عیاره .

واقعا جای شرمساری و شرمندگی برای مسئولین و حتی خود ماست که جهان فوتبال و غریبه ها برای یه چنین شخصیتی ارزش قائل هستن و به پاس احترام ، اون رو دعوت میکنن برای چنین بازی تشریفاتی اما ما هم از هیچ راهی دریغ نمیکینیم برای بی ارزش کردن اون .

واقعا کجا هستن عابدزاده ها ، علی دایی ها ، علی پروین ها ، نامجو مطلق ها و شاهین و شاهرخ بیانی ها!!!!!؟

حراس از اسطوره سازیست و دریغ نمیکنن از خراب کردن شخصیتهایی که شناسنامه فوتبال این مملکت هستن .


14:

علی دایی افتخار فوتبال ایرانه...
دنیا فوتبال ایران رو با علی دایی میشناسه....
دیشب هم عالی بود...دمش گرم یه بار دیگه هم آبروی ایران رو خرید....

15:

کل دنیا فوتبال ایران رو با علی دایی میشناسه

پر افتخار ترین بازیکن فوتبال ایران

وقتی تو تیم منتخب جهان چند وقت پیش بازی میکردو میون اون همه ستاره اونجوری بازی میکرد مخصوصا با اون شوت پشت 18 که کوبید به تیرک....بازم به خودم فرمودم جای این علی دایی هنوزم تو تیم ملی خالیه


تیم ملی که هر چی سانت میکنن نه اون رضا عانیتی شیره ای نه هاشمیان که تو اوج نیست و نه اون رسول خطیبی گیج هیچکودوم نمیتونن یه هد ساده بزنن


حال میکنم همه جوره با علی دایی
حتی با شخصیتش بیرون از زمین و اون همه چشت کار برای رسیدن به هدفهاش

16:

واقعا افتخار ميكنم به شما هم وطن هاي عزيزم
علي دائي رو از سال 1366 ميشناسم همون موقع كه تو خوابگاه شريف ديدمش يه پسر وطن پرست با غيرت و خاكي بود
سپس گذشت 20سال باز همون آدمه (با اين همه افتخار و مات ومنال )
بايد لااقل از امت ذنيا ياد بگيريم نخبه شناسي وارزش گذاشتن به زحمات پيش كسوت هارو

17:

یاشاسین ساوالان اوغلی
ننه

18:

یاشاسین ساوالان اوغلی
ننه سوتو سنه حلال اولسون شیر اوغلان.


19:

واقعا كه ياشاسان قلي انسانلر با بازيسون اوغ علي دايي حال اوغلان.

متشكرم

20:


21:

خوب مسلمه که بازیکن بزرگی در تاریخ فوتبال ایران بوده من خودم بازیهای این بازیکن رو تو اروپا دیدم
و گلش رو به چلسی و شاید در اون لحظه بی اندازه خوشحال شدم و افتخارم کردم و اگه من میگم ازشون خوشم نمیاد منظورم سبک بازیشه وگرنه بازیکنی بود که خیلی خوب گل میزد فقط باید قبول کنید که این اوخر در تیم ملی خیلی بد بازی میکرد بخصوص تو جام جهانی شاید اگر یه بازیکن دیگه به جاش بود کارای بیشتری میتونست داشته باشه

22:

سلطان فوتبال ايران وغرورآسيا علي دائي
دايي:
تيم ملي در جام ملت‌هاي آسيا، حرفي براي فرمودن نداشت
پس از حضور يك دهه‌اي در فوتبال ملي توانست گايشان سبقت را از فرانتس پوشكاش مجارستاني بربايد و خود را به عنوان برترين گلزن تاريخ فوتبال جهان معرفي كند.
وقتي بنا به دلايلي به تيم ملي دعوت نشد در عرصه‌اي جديد و پوشش مربيگري كه ناخواسته اون را بر تن كرد باز هم شفرمودي آفريد و تيم فوتبال سايپا را به قهرماني ليگ ششم حرفه‌اي رهنمون ساخت.


پس از اين قهرماني كه توانست مهر تأييدي بر توانايي‌هاي او بگذارد فيفا نام علي دايي را در ليست كميته فوتبال خود برنامه داد تا در كنار بزرگان اين رشته در بحث كلان تصميم‌گيري كند.



با پايان يافتن اردايشان تداركاتي تيم فوتبال سايپا در كشور قبرس موقعيتي به گروه فوتبال پايگاه خبري ورزش ايران (ايپنا)؛ دقايقي با علي دايي به فرمود و گو پرداخت كه ماحصل اون را در ذيل مي‌خوانيد:



در مجموع اردايشان تداركاتي كه سايپا در قبرس برپا كرده بود تا چند % توانست انتظارات شما را برآورده كند؟



سايپا در اين اردو بدون در اختيار داشتن تمام پتانسيل خود خوب كار كرد و بازيكنانم توانست خود را با واقعيات محيطي تطبيق دهند.

عدم حضور نفراتي مثل سيدجلال حسيني، حبيب هوشيار، سعيد شادماني و تعدادي از جوانان جايشاناي نام تيم كه به دلايل عدم صدور رواديد و مصدوميت نتوانسته بود ما را همراهي كنند مقداري بر كيفيت كار تاكتيكي سايپا تأثير گذاشته بود.



سايپا در طول مدت برپايي اين اردو تنها يك ديدار تداركاتي مقابل آپوئل نيكوزيا انجام داد و با اختلافي فاحش شكستي پرگل را پذيرفت، از اين مصاف دوستانه چه هستفاده‌اي كرديد؟



به جرأت مي‌گايشانم كه سايپا در هيچ يك از دقايق ديدار عقب نكشيد و مستحق شكست خوردن هم نبود، متأسفانه تيم آپوئل نيكوزيا با 14 نفر مقابل ما به ميدان آمده بود و تيم داوري هم با قضاوتي ناعادلانه راه پيروزي اونها را هموار كرد.



اما به شخصه از فوتبال سريعي كه اين تيم درجه سومي اروپا به نمايش گذاشت تجربياتي كسب كردم و اون را در جهت رفع معضلات تاكتيكي تيم به كار خواهم گرفت.



تغييراتي كه در اسکلت اصلي تيم قهرمان فصل گذشته ليگ به وجود آمده باعث نگراني شما نشده هست؟



به هيچ وجه، ما خوشبختانه نزديك به 70 % تركيب فصل گذشته خود را حفظ كرديم و تغييرات اونچنان محسوسي در تركيب تيم به وجود نيامده هست.

بازيكناني را هم كه به خدمت گرفتيم حرف‌هاي زيادي براي فرمودن دارند و قطعا كمك حال ما خواهند بود.



نفرات جديد كه به خدمت گرفته‌ايد تا چه حدي توانسته‌اند انتظارات را برآورده كنند؟



خوشبختانه تمام اين نفرات با نظر شخص بنده جذب شده‌اند و از پتانسيل بالايي برخوردار هستند.

در كنار بازيكنان داخلي كه به عضايشانت سايپا درآمده اند،يک مهاجم 21 ساله‌اي از برزيل را جذب كرديم كه در ليگ هفتم حرفه‌اي قطعا عملكردش چشم‌ها را به خود خيره خواهد كرد.



سايپا در فصل بدنسازي بايد به مصاف سپاهان برود و ديدار سوپر جام باشگاه‌هاي ايران را انجام كند، اين ديدار را چه طور ارزيابي مي‌كنيد؟



به شخصه هيچ شناختي از سپاهان جديد ندارم، ولي چيزي كه مسلم هست اونها همواره از تاكتيك مناسبي هستفاده مي‌كنند و تقابل اين 2 تيم با انگيزه‌هاي متفاوت قطعا حساسيت‌هاي زيادي را هم به همراه خواهد داشت.

اين تصميمي هست كه ساوقت ليگ گرفته و هر 2 تيم بايد در كوران دوران بدنسازي مقابل هم برنامه بگيرند.



سايپا درست در حال حاضر مشكلاتي را دارد كه سپاهان در فصل گذشته اون را تجربه كرد يعني حضور هموقت در ليگ برتر، جام حذفي و ليگ قهرمانان آسيا، براي غلبه بر اين مشكلات چه تدابيري را اتخاذ كرده‌ايد؟



دقيقا به خاطر همين مشكلاتي كه از اونها نام برديد بازيكناني را به خدمت گرفتيم كه مي‌توانند در 3 رده سني جوانان، اميد و بزرگسالان بازي كنند و اين دست ما را باز خواهد گذاشت تا با تقسيم قواي تيمي در هر 3 جبهه عملكرد مطلوبي داشته باشيم.



و بار ديگر افتخار جهاني نصيب علي دايي شد و او توانست به عضايشانت كميته فوتبال فيفا درآيد، در اين خصوص چه نظري داريد؟



به عنوان يك ايراني افتخار مي‌كنم كه در اين كميته عضايشانت پيدا كردم و مي‌توانم همچون گذشته به كشورم خدمت كنم.

قطعا حضور در كنار بزرگان فوتبال جهان و عضايشانت در كميته فوتبال فيفا افتخار ديگري را نصيب فوتبال ايران كرده و من از اين كه توانسته‌ام زمينه شادي دل امت كشورم را فراهم كنم به خودم مي‌بالم.



جام ملت‌هاي آسيا در مالزي بدون حضور علي دايي انجام شد و تيم ملي كشورمان نتوانست انتظارات را برآورده كند...



دوست ندارم درخصوص عدم حضور علي دايي صحبت كنم و به مسائلي كه در گذشته اتفاق افتاده بپردازم.



ولي علي دايي كاپيتان تيم ملي ايران بوده و بهترين گلزن فوتبال جهان و قطعا او با اين كارنامه مي‌تواند درخصوص عملكرد تيم ملي توضيحاتي بدهد.

اين را به خاطر واقعياتي بيان كردم كه مهاجمين تيم ملي در طول 4 ديدار نتوانستند توپي را از خط دروازه‌اي عبور دهند؟




تمام بازيكنان تيم ملي تك‌تك هرچه در چنته داشتند رو كردند و هيچ فردي كم كاري نكرد، ولي در مجموع بي‌برنامه بودن تيم ملي نگذاشت كه انتظارات برآورده شود و ما در واقعياتي كه عملا خنثي عمل كرديم و حرفي براي فرمودن نداشتيم از گردونه رقابت‌ها كنار رفتيم.



و آيا در حال حاضر كه علي دايي تيم سايپا را شخصا از ابتداي فصل ساخته و پرداخته كرده قول قهرماني در ليگ هفتم حرفه‌اي، جام حذفي و حتي ليگ قهرمانان آسيا را مي‌دهد؟



شك كنيد كه سايپا هم همانند ساير مدعيان به دنبال كسب قهرماني هست و سعي خواهد كرد از اعتبار سال گذشته خود دفاع كند.



23:

دایی فردا به زوریخ می رود/ آقای گل در مراسم انتخاب برترین بازیکن جهانبرترین گلزن جهان به دعوت رسمی فیفا بامداد فردا راهی زوریخ می شود تا در مراسم انتخاب برترین بازیکن سال 2007 جهان شرکت کند.به نقل خبرنگارمهر، علی دایی برترین گلزن جهان و عضو کمیته فنی فیفا با دعوت رسمی فیفا که طی روزهای گذشته به فدراسیون فوتبال ارسال شده هست، ساعت 2 بامداد فردا با پروازی مستقیم از شهرستان تهران به زوریخ سفر خواهد کرد تا در مراسم انتخاب برترین بازیکن سال جهان که ساعت 23 فردا به وقت شهرستان تهران در مقر فیفا در سوئیس انجام می شود، شرکت کند.
برپایه این گزارش، سرمربی تیم فوتبال سایپا پس از این مراسم در سوئیس می ماند و صبح روز پنجشنبه به شهرستان تهران بازخواهد گشت تا هدایت تیمش را برای حضور در دیدار معوقه با سپاهان اصفهان برعهده بگیرد.
طبق برنامه ریزی پیشین تمرینات تیم فوتبال سایپا تا روزسه شنبه تعطیل شده هست و از اون روز تا وقت بازگشت دایی زیر نظر رضا فروزانی و منصور رشیدی پیگیری خواهد شد.
همچنین مهرداد هاشمی به نمایندگی از باشگاه سایپا و احمدی مسئول روابط بین الملل باشگاه سپاهان اصفهان روزگذشته برای شرکت در مراسم قرعه کشی رقابتهای لیگ قهرمانان سال 2008 عازم کوالالامپور شده اند.

خبرگزاری مهر


الحق که ایول داری ، حداقل کمی آبروی از دست رفترو تو برمیگردی .


65 out of 100 based on 60 user ratings 385 reviews

@